Niso vsi probiotiki enaki, ravno nasprotno, med enim in drugim probiotikom lahko obstaja velika razlika. Prava izbira vas lahko reši zdravstvenih težav, ali prepreči pojav zdravstvenih težav v prihodnosti. Če izberete napačnega se kaj dosti verjetno ne bo zgodilo, razen razdraženega želodca in zapravljenega denarja.
Torej, v čem je trik, da tako veliko proizvajalcev probiotikov, obljublja neverjetne stvari s svojimi prehranskimi dodatki? Kako zares vemo, da je določen probiotik dober ali slab? Obstaja 7 dejavnikov, na katere morate biti pozorni pri izbiri probiotika.
1. Najboljši probiotični prehranski dodatek – Moč prehranskega dodatka
Prva stvar, na katero bodite pozorni pri izbiri probiotika, je moč prehranskega dodatka. Moč probiotikov je prikazana z enoto CFU, ki pomeni »colony-forming units, to je število enot, ki tvorijo kolonije. CFU je število bakterij ali kolonij, ki so sposobne naselitve in reprodukcije v našem črevesju, na kapsulo, ali porcijo, ker nekatera podjetja zahtevajo jemanje več kot ene kapsule naenkrat.
Ne pozabite preveriti tega, saj je to fini način nekaterih podjetij, da svoje prehranske dodatke prikažejo boljše, kot so! Število CFU bi se moralo meriti v milijardah. Tako kot s številom kapsul na obrok, bo veliko probiotičnih znamk skrivalo svojo moč na hrbtni strani etikete kjer boste podatek težko odčitali. Zato bodite pozorni tudi na to.
Vendar, najboljše znamke probiotikov bodo svojo moč pokazale ne sprednji strani etikete.
Torej, čeprav je moč pomembna, se ne morete izključno odločati na podlagi moči. V zakup morate vzeti število bakterijskih sevov, ki jih prehranski dodatek vsebuje.
2. Najboljše probiotične tablete – število CFU na bakterijski sev
Torej morate gledati na število CFU na bakterijski sev. Objektiva najboljših probiotikov je repopulacija vašega črevesja z dobrimi bakterijami. Za dosego tega morajo bakterije rasti in se razmnoževati.
Če je moč glede na sev prešibka, potem enostavno ne bo zadosti bakterij, ki bi povzročile repopulacijo tega seva, in spremenile vašo mikrobiološko floro. Priporočamo, da izberete tiste z okoli 5 milijardami CFU na sev, tako boste s probiotikom z 10 sevi bakterij, zaužili 50 milijard CFU.
Omembe vredne so ugotovitve raziskav, ki so dokazale, da dosledno jemanje probiotikov z visokim številom CFU, pomaga vzdrževanju ekosistema vašega črevesja. V nasprotnem bi se delež bakterij vrnil na prvotno raven.
3. Najboljši probiotični prehranski dodatki vsebujejo »Patentirane seve«
Naslednja stvar, ki jo bomo pogledali, so sevi sami. Močno priporočamo znamke, ki uporabljajo »patentirane seve«. Pomembnost patentiranih sevov je verjetno še vedno najbolj varovana skrivnost v svetu probiotikov.
Patentirani sev je tak, ki je bil temeljito raziskan na njegove zdravstvene koristi, tako, da se mu da določeno ime, ali, kot bomo videli v naslednjih odstavkih, dodeli določeno število. Nasprotno o nepatentiranemu sevu ni narejenih raziskav, zato nikoli ne moremo biti prepričani o njegovih dejanskih učinkih. Nepatentirane seve še vedno uporablja večina proizvajalcev probiotikov, ker so veliko cenejši.
Torej, kako veste kaj je patentirano in kaj ni? Pravzaprav je enostavno. Na zadnji strani etikete probiotika iščite številko pripisano za vsakim sevom. Malo podrobneje bom razložil kako deluje. Poglejmo za primer najbolj pogost bakterijski sev v probiotikih – Lactobacillus acidophilus. Lactobacillus acidophilus tehnično ni sev. Lactobacillus acidophilus je rod ali družina seva, in Acidophilus je vrsta seva. Dejanski sev je definiran s številom. Na primer, v našem probiotiku je to La-14. Polno ime seva je tako Lactobacillus Acidophilus La-14.
Najlažji način kako to razumeti je, če si predstavljamo različne pasme psov. Rod ali družina psa so psi, in vključuje pse, kojote, dingote, volkove, šakale, itd. Vrsta (npr. Acidophilus) je pes, tako je sev analogen pasmi psa, npr. mops ali nemški ovčar.
Čeprav sta nemški ovčar in mops oba psa, obstajajo med njima velike razlike. Enako velja za probiotike. Ker večina podjetij na njihovih stekleničkah enostavno navede Lactobacillus acidophilus brez specifične številke, pomeni, da uporabljajo poceni generične seve, ki jih ni mogoče natančno prepoznati, zaradi česar je nemogoče oceniti njihove prave zdravstvene koristi.
S »s specifično številko seva« napisanega na steklenički probiotika, lahko nemudoma prepoznate specifičen sev in enostavno pogledate predhodne raziskave narejene na njem. Ko znamke ne omenijo patentiranih sevov, je to velik alarm. Patentirani sevi so specifično izbrani po njihovi sposobnosti, da prenesejo kislino želodca in žolč, in zato ne umrejo, medtem, ko potujejo po vašem prebavnem sistemu. Z nepatentiranimi sevi ni možno vedeti, če so odporni na kislino ali žolč, in da bojo potovanje preživeli.
4. Dobite najboljše probiotične tablete – enterično obložene ali z zapoznelim sproščanjem
Najboljši probiotični prehranski dodatki prav tako uporabljajo posebno obložene tablete, bodisi je to enterično obložena kapsula ali kapsula z zapoznelim sproščanjem. To pomeni, da se kapsula takoj po vstopu v želodec ne razgradi, kar bi probiotike izpostavilo želodčni kislini in žolču. Torej, že smo omenili, da bi morali probiotike izbirati glede na njihovo odpornost proti kislini in žolču. Ampak nič v življenju ni 100%, zato uporaba enterične kapsule ali kapsule z zapoznelim sproščanjem, zagotovi, da bakterije pridejo do vašega velikega črevesja žive.
5. Kvalitetnih probiotikov ni potrebno shranjevati v hladilniku
Veliko znamk probiotikov je potrebno shranjevati v hladilniku. Vendar, to je znak uporabe nizkokvalitetnih sevov. Kvalitetni sevi so sposobni prenesti normalne temperature (svoje probiotike vedno shranjujte v hladnem in suhem prostoru). Velika težava s probiotiki, ki jih je potrebno shranjevati v hladilniku je ta, da ko zapustijo proizvodni obrat, med transportom niso v hladilniku, in preden jih naročite, čakajo v skladiščih.
Časovni interval je lahko od nekaj tednov do mescev. Ker prihaja do umiranja bakterij se med tem časom njihova moč neprestano manjša, in posledično so s časom dosti manj učinkoviti.
6. Probiotiki rabijo prebiotike
Prebiotiki so hrana za probiotike. Kvalitetna znamka probiotikov bi morala proizvajati kapsule, ki vsebujejo tako prebiotike kot tudi probiotike. Prebiotiki zagotovijo, da so probiotiki primerno hranjeni, ko so v kapsuli, tako so še vedno živi, ko jih zaužijete. Prav tako pomagajo hraniti probiotike, ko so enkrat v vašem črevesju. Preverite vsako znamko, in se prepričajte, da vsebuje prebiotike.
7. Neodvisno testiranje s strani tretje osebe
Končni dejavnik pri oceni najboljšega probiotika, je, ali proizvajalec omogoča neodvisno testno certificiranje s strani tretje osebe. Za njih je dobro, da reklamirajo nekaj steklenički ali v njihovem prodajnem besedilu. Ampak kako zares vemo, da dobimo, to kar nam obljubljajo, še posebej, ko raziskave kažejo, da 30% podjetij dejansko ne dosega reklamirane moči probiotikov. Tu pride v poštev testiranje s strani tretje osebe. Vsa ugledna podjetja bi ob zahtevi morala zagotoviti te certifikate, ali boljše, jih podati na njihovih spletnih straneh / prodajnih straneh.
Tu imate 7 top dejavnikov na katere morate biti pozorni pri izbiri probiotika. Če znamka zagotovi vse od naštetih, potem ste lahko prepričani, da boste dobili kvaliteten proizvod. Za najboljše probiotike, ki izpolnjujejo te kriterije, poglejte 50 milijard CFU Probiotiki in prebiotiki za odrasle, Probiotiki in prebiotiki za ženske, and Probiotiki in prebiotiki za otroke.
