Hitra rast in razvoj otrokovega telesa, potrebujeta uravnoteženo dieto, ki ta proces poganja. Raznolika prehrana je idealna, ampak včasih njihovim majhnim telesom določena vrsta hrane ne ustreza.
Danes bomo pregledali 7 znakov intolerance na hrano pri otrocih. Lahko se prepričate, kako otroku zagotoviti primerno prehrano. Konec koncev ni nikoli dobro izključiti skupino živil in omejiti vnos snovi, ki jih vaš otrok tako nujno potrebuje!
Kaj je intoleranca na hrano pri otrocih
Bodimo odkriti – otroci znajo, kar se hrane tiče, biti dokaj izbirčni. Ampak vihanje nosov ali zavračanje hrane, še ne pomeni, da so intolerantni. V bistvu jim je lahko določena hrana všeč in je vseeno ne morejo prenašati.
Intoleranca na hrano je zdravstveno stanje, kjer je posameznik občutljiv na sestavino v živilu, ki mu otežuje prebavo določene hrane.
Je intoleranca na hrano isto kot alergija na hrano?
Ne, to sta dve različni bolezni. Alergija na hrano je resna in potencialno življensko-ogrožujoča rekacija imunskega sistema telesa, na minimalne količine določene snovi. Na primer alergija na arašide.
Za razliko od alergije, je intoleranco na hrano težko prepoznati. Otrok bi moral pojesti precejšnjo količino hrane, da bi razvil reakcijo. Možnih je več različnih simptomov, ki se lahko pojavijo šele po več urah, tako je tudi težje ustvariti povezavo med vzrokom in posledico!
Dobra novica je, da čeprav je intoleranca na hrano pri otrocih neprijetna, ta sama po sebi ni nevarna ali življenjsko-ogrožujoča. Ampak vseeno, dobro je imeti pregled nad pojedeno hrano in kakršno koli prisotnostjo simptomov, problemov, ali spremembami obnašanja (naštete spodaj). Mogoče boste lahko opazili vzorec.
Torej, kaj točno pomeni ‘imeti pregled’ ?
Najboljši način kako se s tem spoprijeti, je prehranski dnevnik. Zabeležite si kaj vse poje in spije vaš otrok. Predstavljajte si, da ste prehranski detektiv na misiji, ki pomaga, da bo otrok zrasel v zdravo in močno osebo!
7 znakov, da ima vaš otrok intoleranco na hrano
1. Refluks in regurgitacija
Bruhanje mleka, ki ga je vaš dojenček pravkar zaužil, je popolnoma normalen pojav in razlog, zakaj ga noben starš ne sme pozabiti doma. Vendar je pri nekaterih dojenčkih lahko regurgitacija lahko močna in povezana z jokom, izčrpanostjo, in včasih težavami s pridobivanjem na teži.
To je lahko zaradi kisline in mleka, ko potujeta navzgor po njihovi razvijajoči se prebavni cevi. Sam pojav je znan pod imenom refluks. Pri 40% otrok z močnim refluksom, so ugotovili, da imajo intoleranco na protein v kravjem mleku. V bistvu lahko kravje mleko refluks še poslabša (1).
Če ima vaš otrok težave, je zadevo vsekakor potrebno preveriti. Prek vašega mleka lahko dobi majhne količine proteina kravjega mleka, zato bi bilo vredno poskusiti črtati mlečne izdelke iz prehrane in videti, če je prišlo do sprememb. Pri otrocih, ki so hranjeni po steklenički, je lahko formula krivec, zato se posvetujte s svojim zdravnikom za hipoalergeno alternativo.
2. Boleč trebušček
Ali mora vaš malček teči na stranišče, ima tekoče blato, krče, ga napenja ali je zaprt? Simptomi, ki jih mnogi od nas povezujemo z razdražljivim črevesjem, se lahko pojavijo zaradi intolerance na hrano.
Pomanjkanje encima, ki razgrajuje laktozo, sladkor v mleku, lahko po zaužitju mlečnih izdelkov vodi do nelagodja in diareje. Vaš otrok se lahko rodi s tem, ali pa je pojav le začasen, po preboleli črevesni gripi. Ampak ni samo laktoza tista, ki lahko razdraži črevesje, protein v kravjem mleku povezujejo s kroničnim zaprtjem pri otrocih, torej, če laksativi ne pomagajo, se posvetujte z osebnim zdravnikom. (2).
3. Izpuščaji
Ali ste vedeli, da eno od snovi, ki kontrolira alergične reakcije telesa, lahko najdemo v hrani, ki jo jemo?
Histamin najdemo v kumaricah, siru, tofuju, sojini omaki, predelanem mesu in, na žalost, v čokoladi. Nekateri od nas nimamo sposobnosti, da bi ga ustrezno razgradili, zato nas lahko po zaužitju živil, ki vsebujejo histamin, spremljajo določeni simptomi. Simptomi so srbečica, izpuščaji, in koprivnica.
Če je vaš malček občutljiv, lahko tudi pride do pojava glavobolov, rdečice, kronične bolečine v trebuhu in diareje (3). Ustvarite si prehranski dnevnik in preverite, če intoleranca na histamin povzroča težave vašemu otroku.
4. Spahovanje in napenjanje
Če vaš otrok … hm … spušča vetrove? Če je vaš malček kot naprava za riganje, spahovanje in spuščanje prdcev, je vzrok za to mogoče intoleranca na hrano. Občutljivost na pšenico, mlečne izdelke ali amine je lahko pri vašem otroku vzrok, da ga napenja.
Dodatno so lahko težave z absorbcijo fruktoze (sladkor v sadju, sokovih, namiznem sladkorju in pakirani hrani) vzrok za bolečino v trebuhu, diarejo, in flatulenco. Vse mora na nek način priti ven!
5. Boli me glava
Glavoboli in migrene so lahko obupne za vašega otroka in zelo neprijetne za vas kot starše, ker se počutite nemočne. Če so težave vašega malčka pogoste, se vedno posvetujte z zdravnikom. In kot vedno, držite seznam vseh živil, ki bi lahko sprožila napade.
Kemikalije v hrani, imenovane ‘amini’, so lahko krivci pri nekaterih otrocih. Enako kot pri histaminu nimamo vsi sposobnosti ustrezne razgradnje in te snovi lahko delujejo tako, da sprožijo simptome. V to so vpleteni klasični krivci, kot sta čokolada in sir, ampak svinjina, citrusi, čebula, in kafein, lahko pri občutljivih otrocih prav tako sprožijo migrene (4).
6. Vedno utrujen
To je verjetno največji pokazatelj intolerance na hrano pri otrocih. V normalnem so majhne kepice čiste energije! Torej, če se vaš otrok zlahka utrudi in je vedno brez energije, potem je to rahlo sumljivo, ali?
Obstaja dokaz, da občutljivost na gluten v pšenici, ržu, in ječmenu lahko sproži simptome izčrpanosti, zasanjanosti, in v osnovi splošne nejevolnosti. Nekateri občutljivi posamezniki lahko imajo tudi bolečine v trebuhu in diarejo (5).
To ni isto kot celiakija, pri kateri gluten ponavadi uniči sluznico črevesja. Ni je moč dokazati z biopsijami ali testi črevesja, zato je identifikacija lahko težavna. Vaš prijatelj tukaj je prehranski dnevnik … pogovorite se s svojim zdravnikom o izločitvi glutena iz prehrane za določeno obdobje, da vidite, če je prišlo do kakršnih koli sprememb.
7. Vedenjske motnje
Ima vaš otrok težave pri koncentraciji? So doma ali v šoli nemirni? Vloga prehrane pri ADHD (AD-atention deficit-HD-hyperactiv disorder) oziroma motnja pomanjkanja pozornosti, je pritegnila veliko razprav in polemik.
Vpletenih je bilo večiko živil, od tistih z salicilno kislino, kot so grozdje, jabolka in hot dogi, do umetnih barvil, sladkorja in umetnih sladil. Manj poučeni ljudje so govorili, da je to le izgovor za slabo vedenje.
Vendar, obstaja dokaz, da je izločitev določenih živil za otroke koristna (6), in mogoče vam je poskušanje različnih prehranskih opcij ljubša alternativa kot uporaba zdravil. Ampak prehranska priporočila je težko uvesti in so naporna za družinsko življenje, zato se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali pediatrom.
Intoleranca na hrano in probiotiki za otroke
Probiotiki so živi organizmi, zaradi katerih bosta vaše črevesje in imunskim sistem bolj zdrava. Z dajanjem probiotika vašemu otroku, tak kot je naš 6 Billion CFU Otroški probiotik in prebiotik, lahko ima vaš otrok naslednje zdravstvene koristi:
- Zdrava prebava
- Manj pojavov respiratornih okužb
- Zdrava teža
- Razvoj možganov
- Manj težav s kožo
- Povečana občutljivost na insulin
- Zmanjšana intoleranca na hrano in celo alergij
Ne držite nas za besedo! Na spodnji povezavi lahko preberete, kaj si mislijo naše stranke o otroku prijaznem izdelku.
In če hočete vedeti več o probiotikih za otroke, poglejte spodnji članek: Probiotiki za otroke: Z dokazi podprti vodič za starše.
