Ali uživate v preživljanju prazničnega časa doma? Jaz zelo. Nič mi ni ljubšega na tem svetu, kot povezovanje z družino v najudobnejšem mestu na svetu…DOMU! Če ste pa že nekaj časa daleč od doma, se verjetno sprašujete, kaj za praznike početi doma, ko pridete na obisk. Z lahkoto se zgodi tudi, da se v coni udobja še bolj razkomotimo in si pustimo uživati, a zdravje je še vedno pomembno. Če bi radi s svojo družino med prazniki uživali še dolga leta, preberite naše ideje o tem, kaj početi doma in hkrati skrbeli za svoje zdravje!
Zdrave praznične aktivnosti v katerih lahko uživate tudi doma
Kdo je rekel, da je obisk doma med prazniki dolgočasen? Obstaja tako veliko aktivnosti, ki jih lahko počnete s celo družino! Oglejte si seznam spodaj, verjetno nismo zapisali čisto vse, a je vseeno dober začetek za tiste, ki iščejo ideje za zabavne a zdrave, praznične aktivnosti! Začnimo.
1. Vadite nadrzor porcij, ko jeste
Ja, ja, vemo. Kontrola porcij je težka že na čisto navaden dan, kaj šele med prazniki. Takrat kar večina ljudi poklekne in se vda užitkom med večerjo. Že samo omamne vonjave prazničnih kuharskih mojstrovin nas lahko popeljejo na napačno pot.
In verjamite, zagotovo bo kakšen družinski član, ki vas bo prepričeval, naj med prazniki pozabite na zdravo prehrano in dieto. Če vprašate njih, kaj za praznike početi doma, bo odgovor zelo verjetno povezan s hrano! Seveda lahko uživate, a zmerno, sploh če vam je zdrava prehrana pomembna in ste na svojih novih navadah trdo delali.
Na srečo pa nadzor porcij ne pomeni, da se boste prikrajšali za najljubše praznične jedi in sladkarije. Da bi si pomagali, uporabljajte manjši krožnik. Prav tako vedno lahko napolnite krožnik z zelenjavo, ki je bogata v vlakninah, zaradi katere boste prej siti. Še en namig: hrano žvečite počasi in si dovolite okušati, namesto da vse na enkrat zmečete vase. To bo tudi pretentalo možgane in prej aktiviralo občutek sitosti.
2. Bodite kreativni z ostanki obilnih, prazničnih večerij in kosil
Kuhanje prevelikih količin hrane je skoraj da praznična tradicija. Ljudje naj bi se basali in pojedli čisto vse, kar je na mizi. A to se redko kdaj zgodi, ane? Razen, če cela družina tudi sicer tekmule v hitrem jedenju.
Posledično, na koncu vsakega obroka skoraj vedno ostane kar nekaj hrane. In v večini slučajev se ta hrana seveda ne meče v smeti. Nenazadnje se vsi zavedamo milijonov lačnih ust na tem svetu. Vi boste pa hrano metali stran?
Nikakor ne, saj je ena od prednosti ostankov hrane prav ta, da vas ne rabi skrbeti kaj boste skuhali naslednji dan. Enostavno pogrejete včerajšnjo pojedino ali jo predelate v nekaj še bolj okusnega!
Na primer, če vam je ostalo nekaj puranjega mesa, lahko le tega razkosate in naredite puranjo juho. Lahko ga tudi zamešate v praženem rižu ali naredite puranji sendvič! Če potrebujete še idej, kaj z ostanki hrane, uporabite aplikacijo, kot je Supercook. Le vpišite, katero sestavino imate pri roki, in vam bo ponudil več zanimivih receptov!
3. Imejte pomenljive pogovore
Digitalna zasvojenost je velik problem. Čisto preveč časa v dnevu preživimo z gledanjem v telefon ali računalnik. Tukaj je nekaj zanimivih statističnih podatkov objavljenih v RescueTime, aplikaciji za nadzor uporabe mobilnih telefonov:
- Povprečni čas preživet na telefonu – 3 ure in 15 minut
- Top 20% uporabnikov pametnih telefonov – preživi več kot 4.5 ur na telefonu!
- Kolikokrat ljudje pogledajo v telefon med dnevom v povprečju – 58 krat.
Vem, da se to mogoče sliši težko, a poskusite prositi vse družinske člane naj svoj telefon pustijo nekje drugje med obroki. Spomnite jih zakaj ste se sploh na tisti dan sestali.
Zabavni in pomenljivi pogovori bodo še bolj ojačali navezo v družini. To je ena od stvari, ki jih ljudje pogosto pozabijo, ko planirajo kaj za praznike početi doma. Še bolj spoznajte eden drugega, praznični čas je za to idealen. Lahko tudi začnete planirati praznike, ki še prihajajo. Vse vprašajte kam bi radi šli in kaj bi radi počeli naslednje leto – mogoče boste dobili kar nekaj zanimivih predlogov!
4. Priučite se novega hobija ali veščine
Zdaj, ko imate nekaj dela prostih dni, se lahko začnete ukvarjati s kakšnim novim hobijem. Ni nujno, da je nekaj dragega. Lahko se preizkusite v vrtnarjenju, lahko vadite svoje glasbene sposobnosti ali rešujete uganke.
Lahko tudi uporabite prosti čas za učenje nove veščine. Namesto filmskega maratona na Netflixu se prijavite na kakšen spletni tečaj. Na primer, če vas zanima digitalni marketing, se lahko prijavite na kakšen zanimiv tečaj na platformah, kot so Udemy, Coursera in drugi.
Lahko se tudi odločite, da boste svoje veščine in znanja delili z drugimi. Vadite svoje učiteljske sposobnosti na svojih najljubših, a ne pričakujte, da vas bodo za to plačali. Le imejte se lepo in se zabavajte!
5. Preizkusite se v zdraven kuhanju (moja najljubša aktivnost, ko sem doma za praznike)
Vem, da je veliko lažje in hitreje naročiti dostavo hrane, kot skuhati celo praznično pojedino. A naročilo hrane je dražje, kot kuhanje doma (dostavljalci tudi morajo od nečesa živeti). Prav tako ne veste kakšne vse sestavine se nahajajo v tem obroku.
Če štejete kalorije in vodite računa o vnosu makronutrientov, je seveda najbolje če hrano skuhate sami. Točno veste, kaj je notri, pa še prihranite kar nekaj denarja!
Če niste vešči v kuhanju in rabite pomoč pri idejah za recepte in napotke za kuhanje, ogromno informacij najdete na spletu. Za nizkokalorične ali keto-prijazne jedi si lahko ogledate naše recepte tukaj.
6. Okrasite dom
Želite vse spraviti v praznično in veselo razpoloženje? Okrasite svoj dom! Ne glede na to ali je noč čarovnic ali Božič, med vsemi prazniki, ki vam nekaj pomenijo lahko okrasite notranje in zunanje prostore. Okrasitev seveda ne rabi biti zelo draga ali zapletena, manj je več, enostavni in elegantni okraski so vedni in!
A največji trik je, da tega ne počnete sami. Naj bodo v okrasitev vpleteni prav vsi družinski člani, od najmanjših otrok do starih staršev, prav vsi lahko naredijo nekaj. Okraševanje je zabavna praznična aktivnost, med katero bodo uživali prav vsi!
7. Spravite se zunaj!
To, da boste preživeli praznike doma še ne pomeni, da morate biti zaprti za štirimi stenami 24/7. Če vreme dovoljuje le pejte na sprehod s psom ali pohod s celo družino.
Zunaj je ogromno stvari, ki jih lahko počnete – sami ali v družbi. Zagrabite priložnost in obiščite prijatelje, ki jih niste videli dolgo časa. Pozdravite znane obraze po soseski in se malo pomenite z ljudmi okoli sebe.
Če je pa vreme slabo, to še ne pomeni, da lahko kar cel dan prespite. Domači opravki se nikoli ne končajo! Pomagajte z opravki po hiši, ne dovolite mami, naj se sama spopada z neskončno posodo in pospravljanjem. Operite par strojev oblačil, skuhajte kaj dobrega, pomijte posodo ali pomagajte na vrtu, če je treba.
8. Igre po večerji
Šah, scrabble, monopoly – obstaja dolg seznam družabnih iger, ki jih lahko igrate po večerji. Pantomima in besedne igre so vedno favoriti, možnosti za igranje je neskončno! A le vi svojo družino poznate najbolje, izberite tako igro, ki jo bodo vsi z veseljem igrali.
Če imate moderne igrače, lahko dva v paru igrata kaj na Xbox-u ali Wii-ju. Ne pozabite na nobenega, naučite tudi starše kako se igrati na konzoli. Kaj veste, mogoče vas čez par rund premagajo!
9. Uživajte v filmskem maratonu
Nekateri dnevi so, kot ustvarjeni za ležanje na kavču pred televizijo, sploh če je zunaj hladni in dežuje. Če že niste, si lahko kupite naročnino za Netflix, Hulu ali Amazon Prime Video. Niso zelo dragi, a ponujajo zelo obsežno izbiro žanrov, filmov in serij.
Edina slaba plat tega je, da taki streaming servisi potrebujejo hitro internetno povezavo. Če le ta ni mogoča v kraju, kjer živite, vedno lahko v naprej prenesete filme.
Za prigrizek si pripravite nekaj zdravega. Vemo, da vas verjetno mika nekaj, kot je pokovka, pizza ali čips, ampak se vsi zavedamo, da to verjetno ni najbolj zdrava izbira. Namesto tega poskusite ohrovtov čips, domači krompirjev čips, kumaro s humusom, korenček, polnjene paprike ali kaj drugega.
Kaj so vaše najljubše zdrave aktivnosti za preživljanje prazničnega časa z družino?
Kuhanje je zame kot super moč, zato sta moji najljubši aktivnosti št. 2 in št. 5. Kaj pa vi (povejte nam v komentarjih spodaj)?
Spomnite se tudi, da karkoli že počnete doma med prazniki, ustvarjate posebne spomine z najljubšimi ljudmi in je na koncu pomembno le to. Na tem svetu imamo omejen čas, zato čim več njega preživite z ljudmi, za katere vam je mar in delajte tisto, kar vas najbolj veseli!
